ھەممەيلەن تېننىس توپ ئويناش ئارقىلىق ئورۇقلىيالايدۇتېننىس توپ ماشىنىسى.ئورۇقلاشنى خالايدىغان دوستلارغا نىسبەتەن ، تېننىس توپ ئويناش ياخشى چېنىقىش ئۇسۇلى.ئالدى بىلەن ، تېننىس توپ ئويناش ئۈچۈن ، ئۇ سىستېمىلىق.بۇ خىل ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ، شۇڭا بىز تېننىس توپ ئويناپ ، بەدەننىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ماينىڭ تېز كۆيۈشىنى ئىلگىرى سۈرىمىز.ھەر كۈنى تېننىس توپ ئويناشنىڭ ئۈنۈمى بولىدۇ.بولۇپمۇ ئۇ بىزنىڭ ئورۇقلاش ئۈنۈمىمىزنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىللە تېننىس توپ ئويناشtenis ئوق چىقىرىش ماشىنىسىزەھەر تازىلاش رولىغا ئىگە بولالايدۇ ، بۇمۇ سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك.ئالدى بىلەن ، تېننىس توپ ئوينىغاندا ، تېننىس توپ ئوينىغاندا بەدىنىمىزنىڭ مېتابولىزمىنىڭ ناھايىتى كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى بايقىيالايسىز.ھەددىدىن زىيادە تەر ئاجرىتىپ چىقىرىش مەسىلىسى بولىدۇ.بۇ ۋاقىتتا بەدىنىمىزدىكى پىگمېنت ۋە زەھەرلىك ماددىلار تەر بىلەن بەدەنگە قويۇپ بېرىلىدۇ.بۇ بىزنىڭ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يىغىلىشىنى ئۈنۈملۈك ئازايتىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.ساغلاملىق يەنىلا ياخشى.بولۇپمۇ قارا داغ ياكى تېرىسى تۇتۇق كىشىلەر ئۈچۈن تېننىس توپتا چىڭ تۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ بىزنىڭ گۈزەللىكىمىز ۋە زەھەرسىزلەندۈرۈشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك.
بېسىمنى ئۈنۈملۈك قويۇپ بېرىش ئۈچۈن تېننىس توپ ئوينىسىڭىزمۇ بولىدۇ.زامانىۋى كىشىلەرگە نىسبەتەن بېسىم بىر قەدەر يۇقىرى.تېننىس توپ ئويناش بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ.ئاساسلىق سەۋەبى تېننىس توپ ئوينىغاندا ، راكېتا توپنى ئۇرۇپ قاتتىق ئۇرۇشىمىز كېرەك.شۇنداق ، بۇ ھەرىكەتتە ، بۇ ۋاقىت ھېسسىياتنى قوزغاشقا ۋە روھىي بېسىمنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.خىزمەتتە بېسىم ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلسىڭىز ، تېننىس توپ ئوينىسىڭىز ھېسسىياتىڭىزنى قويۇپ بېرەلەيسىز.
كۆپچىلىك تېننىس توپ ئويناش ئارقىلىق مېڭىمىزنىڭ ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىمىزنى چېنىقتۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.بۇ سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك بولۇپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئاساسلىق سەۋەبى تېننىس توپنىڭ ئۆزى سىستېمىلىق چېنىقىش مەشىقى.بۇ چېنىقىش سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تېننىس توپ ئويناۋاتقانلار توپنىڭ ئورنى ۋە يۆنىلىشىگە ئاساسەن تېز سۈرئەتتە يۈگۈرۈش ، سەكرەش ۋە قوللىرىمىزنى سىلكىشىمىز كېرەكلىكىگە خاتىرجەم بولالايدۇ.بۇ بىزگە ياردەم قىلالايدۇ.چوڭ مېڭىنىڭ ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك چېنىقتۇرۇڭ ، بۇ بىزنىڭ بەدەننىڭ ھەرقايسى جايلىرىنىڭ ماسلىشىشچانلىقى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشىمىز ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك ، شۇنداقلا مېڭىنىڭ ساغلاملىقىغىمۇ پايدىلىق.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىز تېننىس توپ ئويناشتا چىڭ تۇرىمىز ، بۇمۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ.بۇمۇ سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك.ئەڭ مۇھىمى تېننىس توپ ئوينىغاندا ھەممە ئادەم تاپالايدۇ.ئەمەلىيەتتە ، بىز سەكرىگەندە شۇنى بايقىغىلى بولىدۇكى ، بۇ مۈرىنىڭ مۇسكۇلى ۋە قول ئىككى قۇتۇپنى غىدىقلىيالايدۇ ، بۇ بىزنىڭ مۈرىمىز ۋە قول مۇسكۇلىمىزنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئۈنۈملۈك ئاشۇرالايدۇ ، شۇنداقلا بىزنىڭ ياخشى چېنىقىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئاشۇرۇش ياخشى تاللاش.
يۇقىرىدا بايان قىلىنغان ئۈنۈملەردىن باشقا ، بىز يەنە تېننىس توپ ئويناش ئارقىلىق بەدەن ساپاسىمىزنى ئۈنۈملۈك كۈچەيتىشىمىزگە ياردەم بېرەلەيمىز.ئاساسلىق ئۇسۇل تېننىس توپ ئارقىلىق قان ئايلىنىشنى ئۈنۈملۈك ئىلگىرى سۈرۈپ ، مېتابولىزمىمىزنى ياخشىلايدۇ..شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىز تېننىس توپ ئويناش ئارقىلىق بەدىنىمىزنىڭ ئوكسىگېنغا بولغان ئېھتىياجىنى ئاشۇرالايمىز ، بۇ بىزنىڭ نەپەسلىنىش سىستېمىسىنى غىدىقلىشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن ئەھمىيەتلىك ، شۇنداقلا بىزنىڭ يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارىمىزنى ئاشۇرۇشىمىزغا ئۈنۈملۈك ياردەم بېرەلەيدۇ.نورمال ۋاقىتلاردا بىز تېخىمۇ كۆپ تېننىس توپ ئوينايمىز ، بۇمۇ مۇسكۇل ۋە سۆڭەكنى كۈچەيتىش رولىنى ئوينايدۇ.ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش بىز ئۈچۈن ياخشى تاللاش.
تېننىس ئۈسكۈنىلىرى
تېننىس توپ ئوينىغاندا ئۈسكۈنىلەرنى تەييارلىشىمىز كېرەك.ئالدى بىلەن بىز راكېتا تەييارلىشىمىز كېرەك.بىز ئۇنى ئىقتىسادىي ۋە ئەمەلىي نۇقتىدىن ئويلىيالايمىز ، شۇڭا بىز ئاساسىي راكېتانى تاللىشىمىز ، شۇنداقلا بىر يۈرۈش تېننىس كىيىملىرى تەييارلىشىمىز كېرەك.ئىقتىسادىي شارائىتى بار كىشىلەر ئۈچۈن سېتىۋېلىشنى ئويلىشىڭتېننىس توپ مەشىق ماشىنىسىمەشىق ھەمراھى بولۇش سۈپىتى بىلەن: كەسپىي خادىمئاپتوماتىك ئېتىش تېننىس توپ ماشىنىسىنۇرغۇن ياردەم قىلالايدۇ.تېننىس توپ ئوينىغاندا ، توپمۇ كەم بولسا بولمايدۇ.ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، مەشىق توپ يېتەرلىك.
Fortenis بېقىش ماشىنىسى سېتىۋېلىش:
يوللانغان ۋاقتى: 21-ئۆكتەبىردىن 20-ئۆكتەبىرگىچە