ئادەم ھەمراھى ياكى تېننىس توپ ئېتىش ماشىنىسى بولمىسا قانداق قىلىپ تېننىس توپلىيالايدۇ؟
بۈگۈن مەن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلىدىغان 3 ئاددىي مەشىقنى ئورتاقلىشىمەن.
يالغۇز مەشىق قىلىڭ ۋە بىلمەيلا تېننىس توپ ماھارىتىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ.
بۇ مەسىلىنىڭ مەزمۇنى:
يالغۇز تېننىس توپ مەشىق قىلىڭ
1. ئۆزىنى تاشلاش
جايىدا
بەدەننى بۇراپ راكېتانى يېتەكلەپ توپنى نەق مەيدانغا تاشلاشتىن بۇرۇن توپنى ئۇرۇشقا تەييارلىق قىلىڭ.بەدىنىڭىزگە 45 گرادۇس ئەتراپىدا توپ تاشلاشقا دىققەت قىلىڭ ، بەدىنىڭىزگە بەك يېقىن ئەمەس.
سول ۋە ئوڭغا يۆتكەڭ
توپنى بەدىنىڭىزنىڭ ئوڭ تەرىپىگە تاشلاڭ ، ئاندىن پۇتىڭىزنى مۇۋاپىق ئورۇنغا يۆتكەپ توپنى ئۇرۇڭ.
Up shot
توپنى بەدەننىڭ ئالدىغا تاشلاڭ ، مەيداننىڭ يېنىغا قەدەم بېسىڭ ۋە توپ بىلەن ئەگىشىڭ.
ئېگىز ۋە تۆۋەن توپ
توپنى تۆۋەنگە تاشلاڭ ، راكېتا بېشىنى ئىمكانقەدەر تۆۋەنلىتىڭ ، ئېغىرلىق مەركىزىنى تۆۋەنلىتىڭ ۋە توپنى تورغا توغرىلاڭ.
ئېگىز توپنى تاشلاڭ ، توپنى توۋلاڭ ياكى توپنى ئالدىغا تۇتۇڭ.
Backslash
توپنى بەدەننىڭ سول تەرىپىگە تاشلاڭ ، ئاندىن سول تەرەپكە يۆتكەلگەن ئورۇنغا يۆتكىلىپ ، ئالدى تەرەپنى دىئاگونال ئۇرۇڭ.
ئەلۋەتتە ، سىز يۇقىرىدىكى مەشىقلەرنىمۇ ئارىلاشتۇرالايسىز ، ھەمدە ئالدى-كەينى ، سول ۋە ئوڭغا يۆتكىلىش ئارىلىقى ۋە توپنىڭ ئېگىزلىكىنى ئەركىن بىرلەشتۈرەلەيسىز.ئەمما كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئوق ئارىلىقىدا ، بەك يىراققا تاشلاڭ ، توپنى مۇستەھكەملەشنىڭ ئورنىغا توپنى ئۇرغىلى بولىدۇ.
2. قۇر بىرلەشتۈرۈش
يالغۇز قالغاندا ، توپنى ئاددىيلا ئۇرۇپلا قالماي ، يەنە توپ كونترول قىلىش ۋە تاكتىكىلارنى مەشىق قىلالايسىز.ھەر قېتىم مەقسەتلىك زەربە بېرىشتە مۇۋەپپەقىيەت قازانسىڭىز ، ئەۋزەللىكىڭىز تېخىمۇ كېڭىيىدۇ.
1-ئەمەلىيەت ئاساسىدا ، ئۆز-ئۆزىنى تاشلاش ۋە ئۆز-ئۆزىنى ئويناش ئەركىن سىزىقلارنىڭ ھەر خىل بىرىكمىلىرىنى مەشىق قىلالايدۇ ، مەسىلەن ئىككى تۈز سىزىق + بىر تۈز سىزىق.
ھەر قېتىم توپ ئۇرغاندا ئەسلىدىكى ئورۇنغا قايتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
3. تامنى چېكىڭ
2 تەلەپ:
توپنى ئۇرۇپ چىقىرىش نىشانىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ، لېنتا ئارقىلىق تامغا بىر جاي چاپلاپ ، بۇ دائىرىدە توپنى كونترول قىلسىڭىز بولىدۇ.
ئوق بىردەك ۋە رېتىملىق بولۇشى كېرەك.قارىغۇلارچە كۈچ چىقارماڭ.ئىككى پاي ئوقتىن كېيىن توپ ئۇچۇپ كېتىدۇ.ئاخىرىدا ، ھېرىپ قالىسىز ، ھېچقانداق ئەمەلىي ئۈنۈمى بولمايدۇ.
بۇ ئىككى نۇقتىنى قىلىش مەشىق قەدىمىنى تەڭشەش ۋە قول كونترول قىلىش رولىنى ئوينايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 02-مارتتىن 20-مارتقىچە